Köszöntjük honlapunkon!
Hírek


Hormonok hatása????

Az emberek többsége szinte állandóan szenved a fogyás örökös gondjaival, bármilyen módszerhez és diétához folyamodnak, valahogy mégsem mennek le a plusz kilók.
👇👇👇Így kapcsold ne zsírégető üzemmódra a hormonjaid!
- Az inzulinról legtöbben a cukorbetegség kapcsán hallottak. Ez azért van, mert az inzulin határozza meg, hogy a vércukrot a szervezet azonnal energiaként használja fel vagy elraktározza zsírként. Amit eszel és ahogyan eszed, nagy hatással van az inzulin szintedre. Ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz, annyi inzulin termelődik, amennyit a sejtek már nem tudnak felszívni, ekkor a máj az összeset zsírrá alakítja. Hogy szabályozhasd az inzulin szintet, egyél kis adag zöldségeket, sovány húst és magas rosttartalmú gabonát 2-3 óránként. Fontos, hogy kerüld a fehér kenyeret, a fehér cukrot, a fehér tésztát és az erősen feldolgozott ételeket.
- A kortizol stresszhormon, ami hatással van a vércukorra, szabályozza az anyagcserét, valamint a só és víz egyensúlyt. Ha stresszesek vagyunk, a kortizol a zsír létfontosságú szervek körüli tárolására ösztönzi a szervezetet. Ez a folyamat a vérzsír szintjének veszélyes megemelkedéséhez vezethet, ami aztán megnöveli a koleszterin és az inzulin szintjét is. Hogy szabályozd az inzulin szinted, ebédszünetben tégy egy sétát, egyél lassan, csökkentsd a koffein fogyasztásodat és aludj legalább 7 órát.
- A leptin az éhség hormonja, mely közvetlenül kapcsolódik a testzsírhoz és az elhízáshoz. Ezt a hormont a zsírsejtek választják ki és hatással van arra, hogy a szervezetnek mennyi ételre lesz szüksége a jóllakottsághoz. Hogy szinten tartsuk a leptint, kerüljük a cukrot és feldolgozott ételeket, pihenjünk éjszaka és végezzünk magas intenzitású interval edzéseket.
Ha 2-3 óránként együnk kis adat ételeket, melyek főként zöldségeket, sovány fehérjéket, egészséges zsírokat tartalmaznak, ha 7-9 órát alszunk, kerüljük a cukros és feldolgozott ételeket, szabályozhatjuk a súlygyarapodásért és az éhségért felelős hormonokat. Ez a titok, amivel a fogyás, az egészséges fogyás valóban működik! Mire vársz még? Kezdd el még ma!


Beküldve: 2020. 03. 10. -
Név:


Jelszó:





Chatbox

nuszplagi - Apr 29. : 09:11
A koronavírus elleni védettség igazolása a védettségi igazolvány bemutatásával történik, a védettség tényének ellenőrzése pedig a helyiség üzemeltetőjének, a szolgáltatás nyújtójának a feladata. Amennyiben ennek nem tesz eleget, a bírság 100 ezer forinttó

nuszplagi - Apr 29. : 08:58
A Covid intézkedéseknek köszönhetően központunk előreláthatólag május 3.-val újra tudja fogadni vendégeit. A hatályos jogszabályoknak köszönhetően intézményünk CSAK VÉDETTSÉGI IGAZOLVÁNY FELMUTATÁSÁVAL látogatható.

nuszplagi - Nov 02. : 10:12
A járványhelyzetre való tekintettel masszázsszolgáltatásunk szünetel

nuszplagi - Oct 18. : 18:20
Hétfőn Gábor is várja az edzésre érkezőket, 17-21 ig, illetve az előre megbeszélt időpontokban. Ne keress kifogást. Gyere hozzánk 💜

nuszplagi - Oct 11. : 22:24
Orvos szemmel. 😊 https://egeszsegsuli.ewk.hu/szaunazas/

nuszplagi - Sep 29. : 09:21
Gyógynövényes aromakúrával vár a héten a Más Világ wellness #másvilág #szauna #masszázs

nuszplagi - Sep 12. : 12:04
Más Világ, a pénztárca 👛 barát edzőterem ❤️‼️

nuszplagi - Sep 03. : 17:55
Minden változás egy döntéssel kezdődik. Dönts helyesen 😊 Válassz minket 🥰



kép
Copyright 2014 © Más Világ Barcs - Minden jog fenntartva!
Design and Hosted by MASVILÁG