Az aktív életmód megőrzése érdekében 55 év felett is nagyon fontos a rendszeres testmozgás. Gyógytornával megőrizhetjük az ízületek és izmok rugalmasságát. Csökkenthetőek a mozgásszervi panaszok ízületi fájdalmak. Számtalan belgyógyászati problémára is pozitív hatással van, pl.: osteoporosis, magas vérnyomás, II. típusú diabétesz.

Előnye:
• ízületkímélő mozgásforma, a mélyen fekvő izmokat dolgoztatja meg, és javítja az egyensúlyérzékelő rendszert
• fokozza a nyirokrendszer keringését, és gyorsítja a lelassult anyagcserét
• fokozza az ízületek mozgékonyságát
• segít az egészséges csontozat, izomzat és ízületek épen tartásában
• kiemelkedő szerepe van az egészség megőrzésében, a különböző betegségek, sérülések megelőzésében
Az óra felépítése:
Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, mely során óvatosan átmozgatjuk az összes ízületünket, előkészítjük szervezetünket az erősítő részre, mindezt kellemes, relaxáló zene mellett.
Ezt követően 35 percben izmaink erősítésére és a gerincoszlop nyújtására helyezzük a hangsúlyt kifejezetten ügyelve az ízületvédelemre és a helyes testtartásra. A foglalkozás során gimnasztikai labdát, soft ballt és erősítő gumikötelet alkalmazunk a hatékonyság fokozása érdekében.
Az órát nyújtó, lazító gyakorlatokkal zárjuk.
Időtartam : 50 perc

Beküldve: 2018. 03. 17. -

Chatbox

---

nuszplagi - Nov 02. : 10:12
A járványhelyzetre való tekintettel masszázsszolgáltatásunk szünetel

---

nuszplagi - Oct 18. : 18:20
Hétfőn Gábor is várja az edzésre érkezőket, 17-21 ig, illetve az előre megbeszélt időpontokban. Ne keress kifogást. Gyere hozzánk 💜

---

nuszplagi - Oct 11. : 22:24
Orvos szemmel. 😊 https://egeszsegsuli.ewk.hu/szaunazas/

---

nuszplagi - Sep 29. : 09:21
Gyógynövényes aromakúrával vár a héten a Más Világ wellness #másvilág #szauna #masszázs

---

nuszplagi - Sep 12. : 12:04
Más Világ, a pénztárca 👛 barát edzőterem ❤️‼️

---

nuszplagi - Sep 03. : 17:55
Minden változás egy döntéssel kezdődik. Dönts helyesen 😊 Válassz minket 🥰