| Hírek Step pados edzés Henivel! Miért hatékony a step-pados edzés? Amellett, hogy a step-pados edzés feszes és izmos combot és vádlit formál, számos más előnyét is élvezhetik azok, akik az aerobikban találták meg kedvenc testedzési formájukat. A step-aerobik egy edzőteremben, csoportosan, ám otthon, egyedül is végezhető. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legfontosabb előnyeit. Fejleszti az egyensúlyérzéket Mivel a step-paddal egyszerre egy lábat edzünk, fejlődik az egyensúlyérzékünk. Az „egylábas” edzés ráadásul a combok és a vádli izomzatának szimmetriáját is növeli. Javítja az erőnlétet Amikor mindkét karunkkal vagy lábunkkal dolgozunk egyszerre, hajlamosak vagyunk az erősebbiket jobban megterhelni, hogy a gyengébb pihenhessen, és kisebb erőt kelljen kifejtenünk. Így az erősebb végtagunk tovább erősödik, a gyengébb pedig hozzá képest még gyengébb lesz. Ha viszont egyszerre egy lábat edzünk, mindkettő izomzata fejlődik, így az általános erőnlétünk is javul. Kíméli a hátat A step-padozás hasonló izmokat mozgat meg, mint a guggolás, azonban sokkal kíméletesebb a hát alsó részével, így a derékfájósak is bátran végezhetik. Azoknak is ajánlott, akik a teljes törzsüket szeretnék megdolgoztatni, azonban a hátukat nem akarják feleslegesen megterhelni. Növeli a lábizmok erejét A lábizmok erősítésével a sportoló más sportágakban is jobb eredményeket érhet el: például gyorsabb lesz a sprintje, illetve magasabbra tud ugrani. Így a step-aerobik kifejezetten ajánlott kiegészítő testedzésként atléták számára. A step-aerobik nemcsak az edzőteremben, hanem otthon is végezhető: nem kell hozzá más, mint egy jó edzésterv vagy egy aerobik-DVD, illetve egy step-pad. Utóbbit beszerezheti az Aktivsport.hu kínálatából: különböző méretű, magasságú, illetve állítható step-padok közül válogathat. Beküldve: 2018. 12. 29. - |
Chatbox nuszplagi - Jul 15. : 18:06 Központunkban masszázs terem felszereléssel kiadó. 15.000 ft/hónap nuszplagi - Jul 11. : 10:46 Infraszaunás kezelésünk akciós. Élj vele 🙏 nuszplagi - Jul 11. : 10:45 Hétfőn ingyenes mintaétrenddel vár Gábor. 😊 nuszplagi - Jun 17. : 09:34 💪👌👍Szerdán ismét kapsz segítséget edzésedhez. Ne hagyd ki 🙏💪🏋️♀️🏋️♂️ 16-21 ig nuszplagi - May 10. : 11:47 Hétfőn 18.30, spinning Melivel A létszám teljes 🚴♂️🚴♀️ Várunk titeket. nuszplagi - May 10. : 11:46 Szaunánk relax szobája is "átöltözött" ☺️ ahogy a masszázs terem is megújjult. Hétfőtől édes pillanatokkal vár. 🤗🍓 nuszplagi - May 10. : 11:46 Május 12, kedd, MVT tánc Szandival 👯♀️ 👯♀️ 😎 Max 9 fő #csakisamásvilág #miértedvagyunk #mivigyázunkrád nuszplagi - May 07. : 15:29 Üzembe helyeztük a senzoros kézfertötlenítőnket is. 🥰🙏 nuszplagi - Apr 30. : 20:27 Újra ‼️ a fertőtlenítés után május 11.től várunk benneteket újra nuszplagi - Mar 30. : 18:52 Kedves Vendégeink 😥 A miniszteri rendelet értelmében 03.17.-én a Más Világ a járványra való tekintettel bezárt. nuszplagi - Mar 30. : 18:50 Nagyon hiányoztok, kedves vendégek 😪 Ha kedved van, írj egy pár sort magadról. Hogy vagy? Miket csinálsz? Mennyire visel meg a helyzet? Vagy bármi, ami eszedbe jut. Vagy, ha csak ki akarod önteni a lelked ❤️ nuszplagi - Mar 13. : 09:01 Vicceljük meg a babonát 😁 Legyen ez a szerencsenapod ❤️ Szokásos nyitvatartási időben várunk benneteket 🥰 nuszplagi - Mar 04. : 21:20 Ugye nem felejtették el!? 🌹🌸 Szombaton nőnapi meglepetéssel várjük hölgy vendégeinket 🌹🌸 nuszplagi - Mar 02. : 10:51 Kérésetekre - elkészült a szinten tartó edzésterv! A zöld kód után is lesz "élet" a Más Világban. nuszplagi - Mar 02. : 10:37 Keress nálunk igazi örömöt okozó nőnapi ajándékot 🌹🏵️  |
Design and Hosted by MASVILÁG