Köszöntjük honlapunkon!
Hírek


Kardió pulzus? Igen, erre is oda kell figyelni ‼️‼️✔️

#kardió
✔️Amire érdemes odafigyelnetek!✔️🙂😉
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
✅A pulzusod ne legyen 180 mert a magas pulzusnál lehet,hogy már szédülni fogsz.📛 Soha ne hasonlítsuk magunkat az éppen mellettünk sportoló vendéghez!
✅Hisz nem tudhatjuk neki milyen az edzettségi szintje!🤔

✔️HOGYAN SZÁMÍTSUK KI AZ IDEÁLIS
PULZUSTARTOMÁNYT❓

✔️Diéta esetén a megfelelő intenzitás megállapítására lehet kiszámolni a zsírégető pulzust.✔️

✔️A zsírégető pulzustartomány életkor függő:
✔️A maximális pulzus=220- életkor. ✔️Ennek a számnak a 65-75%-a a zsírégető tartomány.

Vagyis:😃🙂👇👇👇👇👇
Példa egy 30 éves sportolónál:
220-30=190 190x0.65-0.75 vagyis 124-142 ütés/perc.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Kezdőknél, túlsúlyosoknál célszerű az alsó tartományban végezni az edzést, míg edzettebbeknél lehet a felső tartományt alkalmazni, esetleg kicsit feljebb is menni akár 80%-ig.😃😃


Beküldve: 2019. 03. 26. -
Név:


Jelszó:





Chatbox

nuszplagi - Nov 02. : 10:12
A járványhelyzetre való tekintettel masszázsszolgáltatásunk szünetel

nuszplagi - Oct 18. : 18:20
Hétfőn Gábor is várja az edzésre érkezőket, 17-21 ig, illetve az előre megbeszélt időpontokban. Ne keress kifogást. Gyere hozzánk 💜

nuszplagi - Oct 11. : 22:24
Orvos szemmel. 😊 https://egeszsegsuli.ewk.hu/szaunazas/

nuszplagi - Sep 29. : 09:21
Gyógynövényes aromakúrával vár a héten a Más Világ wellness #másvilág #szauna #masszázs

nuszplagi - Sep 12. : 12:04
Más Világ, a pénztárca 👛 barát edzőterem ❤️‼️

nuszplagi - Sep 03. : 17:55
Minden változás egy döntéssel kezdődik. Dönts helyesen 😊 Válassz minket 🥰



kép
Copyright 2014 © Más Világ Barcs - Minden jog fenntartva!
Design and Hosted by MASVILÁG